Кстати, о птичках

Диетологи назвали десерт, который можно есть каждый день и не поправляться

Есть правило: на диете сладости запрещены. Но из него может быть исключение.

Когда вы едите только пресную, невкусную еду — вам становится сложнее придерживаться диеты. Вы будете постоянно думать о чем-то вкусненьком.

Диетологи говорят, что не стоит совершенно отказываться от десерта — достаточно уметь его правильно выбрать.

Главное правило — выбирайте десерты с низким содержанием сахара. Например, темный шоколад.shefinds

Они не вызывают быстрого скачка уровня инсулина и вы не будете чувствовать тяги съесть еще.

Горький шоколад содержит меньше сахара, чем молочный, но больше антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами.

Темный шоколад имеет множество преимуществ, таких как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, повышение уровня хорошего холестерина и снижение артериального давления.

Такое же правило существует и касательно рецептов — молочный шоколад заменяйте на темный.shefinds

Наиболее оптимальный — шоколад с 65% какао и выше.

Но даже в таком случае съесть целую плитку шоколада — плохое решение. Можно только несколько квадратиков в день.

А какие сладости на диете позволяете себе вы?

Источник: Лифтер

Подписывайтесь на наш канал в Телеграм. Моментом узнавайте новости Одессы! Также подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

И еще туда же!

В Одесской области опять цветет лавандовое поле (фото)

Observan

По прогнозу синоптиков в городе ожидается дождь, а в регионе – местами гроза и туман

Observan

Мексиканская семья нашла нефть, копая колодец для воды

Observan