Кстати, о птичках

Эксперты по питанию хотят, чтобы вы как можно скорее начали есть следующий овощ

Получение овощей в течение дня, несомненно, является одной из основных частей хорошо сбалансированного питания. Но вашему телу может быть полезно есть больше, чем просто основные продукты, которые можно найти в продуктовом магазине.

На самом деле, в последние годы морские овощи приобрели некоторую популярность благодаря содержанию витаминов и минералов. Одним из недооцененных морских овощей является хлорелла. Этот ингредиент, содержащийся в пресной воде, представляет собой разновидность зелёных водорослей, богатых антиоксидантами и обладающих целым рядом преимуществ для организма.

Польза хлореллы.

1. Она богата витаминами и минералами.

Антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами. А хлорелла богата антиоксидантными витаминами и минералами. Хлорелла, с её ярко-зелёным цветом, является источником антиоксидантов, включая витамин К, витамин С и фитохимические вещества, такие как лютеин.

2. Она может поддержать вашу иммунную систему.

Эксперт по питанию Джули Стефански говорит, что эти микроводоросли, содержащие альфа-глюканы, подобные бета-глюканам, обнаруженным в грибах, обладают иммуномодулирующим действием.

3. Она может помочь вам провести естественную детоксикацию.

Вопреки распространённому мнению в диетической культуре, здоровое тело на самом деле прекрасно способно к детоксикации без помощи соков и временных очищающих средств. А хлорелла — натуральный ингредиент, который может помочь этому процессу, так как он связывается с тяжелыми металлами в организме.

4. Обладает противовоспалительными свойствами.

Этот овощ обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь сбалансировать нашу воспалительную реакцию. Что имеет решающее значение для таких вещей, как иммунная устойчивость, кардиометаболическое здоровье и многое другое. Именно так считает эксперт по питанию Леа Йохансен.

Как получить больше хлореллы в рационе

Хлорелла часто выпускается в форме порошка или капсул. Но стоит отметить, что, поскольку это растение имеет твёрдую клеточную стенку, его нельзя принимать внутрь целиком, и вместо этого его следует включать в виде порошка или добавки, чтобы сделать его более биодоступным для организма.

К счастью, порошковую вариацию органической хлореллы легко смешивать с коктейлями, рецептами песто и даже блинами.

А вы когда-то ели водоросли?

Источник: Лифтер

Подписывайтесь на наш канал в Телеграм. Моментом узнавайте новости Одессы! Также подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

И еще туда же!

Для одесских путешественников открылись границы еще 13 стран

Observan

9 отвратительных продуктов, которые на самом деле едят в некоторых странах

Observan

С коронавирусом в тяжелом состоянии находятся 53 пациента инфекционки

Observan