Кстати, о птичках

Как пережить потерю близкого человека: главная ошибка, которую нельзя допускать

В военное время ещё больше увеличивается риск потери близких и друзей. Когда это происходит, человек испытывает полное опустошение. Ему кажется, что вся его жизнь потеряла смысл. Он также может столкнуться с сильным шоком, если смерть произошла совсем неожиданно.

Профессиональный психолог Марта Пивоваренко хочет помочь вам пережить это горе и поделилась некоторыми важными советами.

Что поможет человеку оправиться после потери близкого

Каждый по-разному переживает это трагическое событие. Причём реакции будут как психологические, так и физические. Озноб, тряска, трудности с дыханием. Они могут появиться не сразу, а спустя какое-то время. Это тоже вполне естественно. Ведь вы, возможно, не сразу осознали, что этого человека больше нет: до последнего надеялись, что это неправда и что он вернётся к вам.

  • Самое главное – не переживать эту трагедию в одиночестве. По словам эксперта, вам нужно выговориться, выпустить пар и даже поплакать. Нужно, чтобы рядом с вами были люди, которым вы доверяете. Они смогут позаботиться о вас, помочь и поддержать.
  • Люди, переживающие глубокую травму, могут навредить себе. Поэтому не замыкайтесь в себе и не избегайте людей.
  • Не стесняйтесь просить о помощи и принимать её. Это касается и заботы о детях. Попросите близких разделить обязанности или взять на себя большую часть из них.
  • Забота о себе – то, к чему вам стоит стремиться. Бывайте на свежем воздухе, хорошо ешьте и спите. Займитесь медитацией и спортом. Найдите новое интересное хобби.
  • Чтобы получше проститься с близким, вы можете написать ему письмо. Зажгите свечу или поговорите с фотографией. Представьте, что этот человек сейчас с вами. Что вы бы ему сказали напоследок? Этот способ попрощаться может хотя бы отчасти ослабить вашу боль и принести успокоение.

Источник: Лифтер

Подписывайтесь на наш канал в Телеграм. Моментом узнавайте новости Одессы! Также подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

И еще туда же!

В опорных больницах Одесской области занято меньше половины коек, но реанимационные заполнены почти на 100 %

Observan

Быть одному лучше, чем с тем, кто тебя не заслуживает

Observan

Три новых центра вакцинации от коронавируса открыты в Одессе

Observan