Кстати, о птичках

Вот что делать, если вы часто страдаете от боли в плече

Всем знакома ситуация: несли тяжелые сумки и теперь болит плечо. Это происходит из-за травмы сухожилия. 

Сухожилия — это волокнистые ткани, которые прикрепляют мышцы к костям. Если мы даем большую нагрузку, в сухожилиях появляются небольшие раны.

Эти микротравмы вызывают боль и снижение эластичности сухожилий. Сухожилия состоят из множества нервов, поэтому любая травма чувствуется так сильно.

Вот главные причины болей в плече:

  • неправильные движения;
  • слишком интенсивные тренировки, особенно если перед этим вы не сделали разминку;
  • дисбаланс в развитии мышц (передних и задних мышц плеча);
  • соли в суставах.

Если вы на протяжении нескольких дней чувствуете боль в плече, которая только усиливается, обратитесь к врачу немедленно. 

Но, как дополнение к медицинским рекомендациям, попробуйте применить такие методы:

  • ограничьте нагрузку на плечо;
  • делайте холодные компрессы;
  • массаж с эфирными маслами розмарина;
  • выполняйте только те движения, которые не вызывают боли.

Помните, что чем раньше вы начнете лечить любую болезнь, тем лучше результаты.

Источник: Лифтер

Подписывайтесь на наш канал в Телеграм. Моментом узнавайте новости Одессы! Также подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

И еще туда же!

Традиции уже 50 лет: роддом помещает новорожденных в рождественские чулки

Observan

Начальника одного из отделений Белгорода-Днестровского погранотряда осудили за коррупцию

Observan

Еще подсчитывают бюллетени более чем на 500 избирательных участках области

Observan