Попробуйте говорить, глотать, петь или выполнять любые другие действия, задействующие голосовые связки, когда у вас болит горло, и это приведёт к боли и дискомфорту. То же самое касается еды. Инна А. Хусейн, доктор медицинских наук, рекомендует мягкие текстуры, такие как картофель/сладкий картофель, зерновые, такие как рис, овсянка и тёплые супы куриная лапша.
Какие ещё есть рекомендации по питанию при боли в горле? Lifter сейчас подробно расскажет об этом.
Что нужно пить во время боли в горле?
Доктор Хусейн отмечает, что гидратация важнее питания с точки зрения важности, когда у человека болит горло. Поэтому ключевым моментом является получение большого количества жидкости, особенно воды. Тёплые чаи, такие как хороший зелёный чай или жасмин, будут вам полезны.
Какие продукты лучше при боли в горле, а каких следует избегать
Доктор Хусейн продолжает подробно объяснять, почему такие продукты, как сладкий картофель, рис и супы, более рекомендуются тем, у кого болит горло. «Эти продукты лучше помогают при боли в горле, потому что они с меньшей вероятностью вызовут дальнейшее раздражение воспалённых тканей», — говорит она. Доктор Хусейн добавляет, что некоторые из этих продуктов также могут облегчить боль в горле из-за их температуры. «Тёплые супы и чаи могут быть полезны, потому что тепло успокаивает мышцы горла».
Доктор Хусейн отмечает, каких продуктов пациентам следует избегать. «Избегайте продуктов с острыми краями, таких как крекеры», — говорит она. Острые края могут вызвать механическое раздражение. Но текстура — это не единственный фактор, который следует учитывать.
«Кроме того, продукты с высоким содержанием специй и кислоты могут вызвать кислотный рефлюкс, который может усугубить боль в горле, но также может быть причиной боли в горле». Поэтому лучше избегать специй, а также придерживаться низкокислотных продуктов и напитков. Д-р Хусейн также считает, что, если боль в горле связана с простудой и выделением слизи, нужно ограничить молочные продукты.
У вас синусовая инфекция, и вы не знаете, чем её лечить? Эти рекомендации помогут вам разобраться.
Источник: Лифтер